Esta postura la realizamos manteniendo la espalda recta, las palmas de las manos apoyadas en el suelo y los abdominales firmes. Debemos formar con el cuerpo una línea recta de pies a cabeza. Esta posición hay que mantenerla entre 1 y 3 minutos respirando profundamente. Y las repeticiones son entre 5 y 10 veces.
La postura es la misma que la anterior, pero en este caso se apoya todo el ante brazo en la superficie, se mantienen contraídos los abdominales para formar la línea recta con el cuerpo como en la postura anterior y se prolonga la posición de 1 a 3 minutos.
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